Mitmevärviline tuunikala salat fetajuustuga

See salat on imeline. See on valmistatud parimatest koostisosadest ja suurepärase kombinatsiooniga, et saaksite seda suure naudinguga süüa. Ta selle koostisosade värv ja selle asetamine taldrikule tähendab, et keegi ei suuda sellele roale vastu panna.

See on võimu demonstratsioon kombineerige tervislikke koostisosi ja tehke nii ilus roog. Meil on rukola ja avokaado lehtede roheline värv. kirsstomatite punane ja sibula lilla värv.

Meie poolt pakutav retsept See on mõeldud ainult ühele söögikohale.Seetõttu korrutage koostisosad külaliste arvuga, et valmistada kõik vajalikud salatid.

Mitmevärviline salat tuunikalaga fetajuustuga

Prindi retsept

Peen mitmevärviline salat parimate koostisosade ning fetajuustu ja tuunikala tükkidega.

• Alicia tomero

• Köök: Eesti keel
• Retsepti tüüp: salatid
• Kalorid: 200
• Portsjonid: 1

• Ettevalmistusaeg: 10M
• Aeg kokku: 10M

Koostis

• 1 suur peotäis rukolat
• 6 kirsstomatid
• 1 keedetud muna
• 40 g marineeritud tuunikala
• 1/2 avokaadot
• Natuke punast sibulat rõngastega
• 2 spl fetajuustu
• 3 supilusikatäit oliiviõli
• 2 spl äädikat
• Sool

Ettevalmistus

1. Seda salatit on lihtne valmistada. Kõik koostisained tuleb ette valmistada ja neid vähehaaval pesta. Me peseme rukola lehed, nõrutame need hästi või kuivatame riide peal. Asetame need taldriku põhja ja jätame mõned lahtised lehed taldriku kaunistamiseks.

2. Avame avokaado pooleks. Lusika abil eemaldame viljaliha, jättes luu teise poole, mille päästame. Me võtame viljaliha ja lõikame selle plaadile asetamiseks viiludeks.

3. Me peseme 6 tomates kirss ja kuivatame need lapiga. Lõikame need pooleks ja lisame taldrikule.

4. Me koorime keedetud muna ja lõikasime selle muna pikima koha pealt neljaks osaks. Kui te pole muna keetnud, peaksite teadma, mida teha, keetes seda 12 minutit veega kastrulis. Salatile puistame soola.

5. Püüame kinni tuunikala ja tühjendame selle. Lisame selle murendatult salatile.

6. Valmistame rõngad lillakas sibul ja asetame selle ka taldrikule. Kaunistuseks lisame rukolalehed.

7. Lisame oliiviõli ja äädika. Salatit me välja ei võta, küll aga maitsestame. Iga sööja vastutab selle eemaldamise eest serveerimise ajal.

   

Kui soovite rohkem teada saada salatid, meie retseptiraamatus on mitmesuguseid roogasid, mis teile meeldivad. Pakume välja kolm retsepti:

Seotud artikkel:

Pruuni riisi salat surimi ja tuunikalaga

Seotud artikkel:

Piemonte salat

Seotud artikkel:

Anšoovisesalat äädika ja lambasalatiga

Ära seda unusta Salatid on hea toitainete ja vitamiinide allikas. Madala kalorsusega ja toorainete mitmekesisus teeb sellest ühe meie iganädalase dieedi hädavajaliku toidu. Selle eeliste hulgas leiame:

• Parandage seedimist ja reguleerige soolestiku liikumist.
• Nad hoolitsevad südame eest tänu antioksüdantide hulgale.
• Nad niisutavad ja värskendavad.
• Nad parandavad naha seisundit.
• Tänu folaatidele, rauale ja erinevatele vitamiinidele aitavad need vältida aneemia teket.