Oleme välja mõelnud need suvikõrvitsa ja juustuga täidetud pakikesed köögiviljad nagu rukola, tomat, avokaado ja natuke valku, näiteks kalkunirinda.
See maitsev kombinatsioon on osa programmist põletikuvastased dieedid, ideaalne keha raskustunde vältimiseks ja seedimise parandamiseks.
Peame ahju kasutama ja panema suvikõrvits strateegiliselt soovitud kuju saavutamiseks. Seejärel on vaja see vaid täita ja see ongi valmis.

Suvikõrvitsapakid köögiviljade ja kalkuniga

Prindi retsept Kommentaarid

Maitsev suvikõrvitsa, juustu, köögiviljatäidise ja kalkuni kombinatsioon.

Suvikõrvitsapakid köögiviljade ja kalkuniga

Alicia tomero

Köök: Eesti keel
Retsepti tüüp: köögiviljad
Kalorid: 340
Portsjonid: 2

Ettevalmistamise aeg: 12M
Küpsetusaeg: 15M
Koguaeg: 27M

Koostis

1 suvikõrvits
10 viilu sulatatud juustu või 150 g riivitud mozzarella-tüüpi juustu
1 tomati
1/2 avokaadot
4 kalkuniviilu
2 peotäit rukolat

Ettevalmistus

Me lõikasime sisse väga õhukesed suvikõrvitsa viiludAsetame portsjoni kohta umbes 15 viilu, mis oleksid viies reas, igaüks kolmest viilust.
Lisame peale riivjuustu, aga meie retseptis oleme pannud Me panime... ahi temperatuuril 200º Ülevalt ja altpoolt tuleva kuumusega. Kui see on kuum, paneme plaadi ahju alumisse ossa. Laseme sellel umbes küpsetada. 15 minutit
Kui see on valmis, siis jätame sinnapaika. temperatuur ahjust väljaspool. Kui see on toatemperatuurini jahtunud, saame jahutamisprotsessi kiirendada, pannes selle külmkappi. Kui see on jahtunud ja tardunud, võite selle ettevaatlikult kätega üles tõsta ja pakid vormida. Nii lihtne see ongi. murra see pooleks, Aga enne seda täidame selle.
Me viilutasime tomati ja avokaado.Kõigepealt aseta rukola iga suvikõrvitsa ruudu sisse, seejärel kata tomati ja avokaadoga. Lisa ka kaks kalkuniviilu.
Voldi suvikõrvits ettevaatlikult kokku ja serveeri.